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 Kinder haben einen höheren Wassergehalt in ihrem Körper, zugleich verlieren sie auch mehr Wasser – insgesamt rund 15% ihres Körpergewichts pro Tag im Vergleich zu 4% beim Erwachsenen. So muss z.B. ein 5 Kg schweres Kind bereits rund 0.75 Liter pro Tag trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Zum Vergleich – hätte ein Erwachsener einen ebenso hohen Wasserbedarf, müsste er täglich rund 9 Liter trinken!
Unser Körper verliert kontinuierlich Wasser, auch ohne besondere Aktivität, zum Beispiel durch die Atmung. Da Kinder zudem besonders aktiv sind, ist es umso wichtiger sicherzustellen, dass sie immer genug Wasser zu sich nehmen. Wasser ist essentiell zum Erhalt der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit.
Schon eine Dehydrierung von 1-2% kann die Leistungs-
fähigkeit sowie die Konzentration um bis zu 20% senken.
Studien haben gezeigt, dass viele Kinder in Schulen und Kindergärten zu wenig hydriert sind. Deshalb ist es wichtig darauf zu achten, dass Ihr Kind immer genug zu trinken zur Hand hat. Das gilt übrigens zu jeder Jahreszeit, denn auch im Winter bewegen sich Kinder viel!
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