| Jamais sans ma bouteille! - Junior rechigne à boire |
Page 4 sur 4
Junior rechigne à boire
Les faits: D’un côté, il y a les «assoiffés » qui descendent d’un trait les 3 dl du verre Bob l’Eponge. De l’autre, il y a ceux qui n’ont jamais soif. Il faut encourager leur consommation, en particulier lors des grandes chaleurs, des efforts physiques ou d’épisodes diarrhéiques ou fébriles. En moyenne, les enfants âgés de 1 à 8 ans ont besoin chaque jour de 0,9 à 1,2 litres de liquide.
Le truc: Si votre enfant ne boit pas assez, vous vous en apercevrez à la couleur foncée de ses urines ou s’il se plaint de maux de tête. Mais n’attendez pas ces signaux pour le faire boire! Multipliez les occasions de «boire un coup» même s’il ne s’agit que de quelques gorgées à la fois et proposez du lait à chaque collation pour ses besoins accrus en calcium.
Le choix: Au lieu de sodas trop sucrés, choisissez l’eau comme boisson de base. Vous pouvez y glisser une rondelle de citron ou la mélanger à un peu de jus de fruits si votre enfant n’apprécie guère l’eau plate. Offrez-lui une gourde rigolote à l’effigie de ses héros favoris et agrémentez ses boissons de glaçons en forme d’étoiles de mer. Prenez garde à ce qu’il ne boive pas trop avant le repas, ce qui aurait des conséquences sur son appétit. |
